朝バナナダイエットのやり方と方法。はまちさんの朝バナナダイエットのやり方と効果を中心に、口コミと成功のコツ、日記ブログなどによる結果のまとめ、リバウンドや痩せない感想と失敗例、便秘解消の効果などの情報をまとめてみました。
朝バナナダイエットのやり方は？
朝バナナダイエットのやり方は簡単です。朝にバナナを好きなだけ食べるというとても簡単な方法です。おもいっきりイイテレビでも紹介されたくらい効果が高いはまちさんが考案した方法でもあります。
朝バナナダイエットのやり方としては朝に生バナナを単品でよく噛んで食べ、数は食べたい数だけと自由です。飲み物としては常温の水が良いようです。しかし、バナナは７割が水分の食べ物なので、食事からも水分補給ができていることから、指定された量をとらなければいけないということはないようです。
その日の気温や湿度、また自分自身の体調や運動量を考えた上で必要な水分を摂取することをオススメします。朝以外の昼食と夕食については、特に指定はなありません。朝バナナを食べるのに飽きた時は他の果物１種類に変えたり、もの足りない時は３０分程度間隔をあけてから他の物を食べても平気なので、無理のないように自然に続けられるように朝バナナダイエットを取り入れていくと良いでしょう。
朝バナナダイエットの効果
バナナには酵素やビタミンB群などが豊富に含まれています。酵素とは、消化や体内でのエネルギーの合成と分解をするエネルギー代謝などに関わる化学反応をすすめる物質で、ビタミンB群は脂質や糖質の代謝を促す働きがあります。
これらを多く含んでいるため、ダイエット効果があると言われているようです。その他、むくみを解消し血圧降下に働くカリウムや、食欲抑制効果があると言われている必須アミノ酸のヒスチジンも含まれています。特にむくみに悩まされている女性などには手軽にできる方法なので健康面を考えてもよいのではないでしょうか。
朝バナナダイエットの口コミと便秘解消
朝バナナダイエットのやり方はとても簡単なので、健康的な体を作ることが目的として考える方法として男女問わず人気が高いようです。ダイエットらしくないとも言えるような手軽さや、栄養豊富で食べやすく、値段も安めなので続けやすいようです。また、忙しい日常の中で朝食を抜く方も多いようですが、朝バナナダイエットは数分で食べられ、結果健康にもダイエットにも繋がるということからも口コミで広がってます。又、便秘解消の効果も期待できることから健康的なダイエットともいえます。
朝バナナダイエットの成功例と感想
朝バナナダイエットも長続きしなかったり、途中で挫折という日記ブログがありました。しかし、それらはどんな方法でやっても痩せない人。朝バナナダイエットの失敗例ややせないといった感想の多くの原因は継続しなかったからです。朝バナナダイエットは継続することで効果を発揮します。
効果はすぐにはあらわれないようですが、その反面、リバウンドがし難いといわれています。自然に食べることを続けているうちに減量に成功している方が多いようです。朝バナナダイエットに成功者が多いのも、やり方が簡単で無理なく健康的な体になっていくことが日々実感できるダイエットだからと言えるでしょう。
