顔のむくみの原因と解消法。顔のむくみの原因と対策を中心に、マッサージのツボやその方法、リンパの流れと血行促進のすすめ、小顔との関係や食べ物、朝起きたときの症状として肝臓の機能低下などをまとめてみました。
顔のむくみの原因
朝起きたら顔がむくんでいたという経験をしたことのある方は多いと思います。
朝起きた時のむくみは一過性のもので、前夜の寝不足や水分の取りすぎが顔のむくみの原因と考えられ、うつぶせ寝をしたときや、枕を使わなかったときなども顔のむくみの原因とも言われてます。
そのむくみは腫れた様になりますが、皮膚組織は真皮の中に水分を非常に多く持っている状態です。真皮には肌に水分を抱え込むことができる成分があり（代表的なものとしてはヒアルロン酸やコンドロイチンなど）肌のハリを保っています。
しかし、通常以上に水分を抱え込むと真皮が膨張し、腫れぼったくなってしまうのです。また、女性の中には冷え症に悩む方も多いと思いますが、血行が悪いことも顔のむくみの原因と言われています。
ストレスがたまると体内の代謝が悪くなってしまい、水分も滞りがちになってしまうのです。就寝前は水分を摂り過ぎないように注意し、ストレスを解消するためにもゆっくり入浴して体全体の血行を良くしてから寝ると良いでしょう。
顔のむくみ対策のマッサージ
顔のむくみ対策には筋肉やツボを刺激するマッサージが効果的な対策と解消法です。具体的にはパーツを真ん中に集中させてくしゃくしゃにしたり、目と口を大きく開いたりします。又、ゆっくりとした首の運動も加えながら、水分が出ていくように促すと効果があるとの口コミがあります。
筋肉を動かして、血行をよくして水分代謝を促すことが大切。このようなマッサージをしてもむくみが解消しないときは、腎臓の機能が低下しているなど、病的な原因のある場合もあるようです。女性ではホルモンバランスなどによってもむくんでしまう方もいるので、気になる場合は早めに医師に相談することをオススメします。
顔のむくみと小顔の関係
小顔を目指す方にとってむくみは避けたいものですよね。むくんでしまうとまぶたが厚くなったり、フェイスラインも水分の重みで下がってしまい、二重あごになるだけではなく、ほうれい線も出てきてしまいます。
また、むくみを放置しておくと冷えて脂肪がつきやすくなってしまい、結果的には脂肪となってしまうこともあるようです。これでは小顔はほど遠いものになってしまいます。顔のむくみを解消するには血行やリンパの流れを良くしてあげることが大切です。マッサージをして筋肉をほぐすという方法もありますが、お風呂などで体をよくあたためるのも効果があると評判です。
また、運動をして筋肉や基礎代謝を上げたり、食事でビタミンやミネラルをきちんと摂ることも大切。普段の生活の中で健康的な生活を心がけ、心身ともにストレスなく生活することで顔のむくみもなくなります。このように、むくみと小顔には密接な関係があると言えるでしょう。
